要镇静！愤怒和焦虑使心脏病风险在2小时内上升750%

来源：中国循环杂志

　图 ≥5级愤怒时在2小时和2-4小时内发生急性心肌梗死的风险

　　在这项研究中，愤怒的分级为1~7级。愤怒分级≥5级时，对应的表现是：很生气，身体变得紧张起来，紧握拳头或使劲咬牙，马上就要爆发，而7的程度则为“暴怒，失去控制，扔东西。”

　　作者指出，在引起强烈的愤怒情绪爆发的原因中，有29%是与家人吵架，42%是与他人吵架，14%是因为工作，14%是因为开车。

　　焦虑也会使心脏病发作的风险升高。在经历焦虑情绪后的两个小时内，这种强烈的焦虑会使心脏病发作的风险增加9.5倍。

　　作者表示，避免焦虑和生气尤为重要，减压训练可避免引起强烈反应的活动。此外，通过降低心血管危险因素，也会降低心脏病发作风险，例如高血压、高胆固醇或吸烟。

　　研究者调查了313例患者，这些患者都是因为之前两天的某一强烈情绪而引起心脏病发作的患者。

　　来源：Buckley T, Soo Hoo SY, Fethney J, et al.Triggering of acute coronary occlusion by episodes of anger. Eur Heart J Acute Cardiovasc Care 2015; DOI: 10.1177/2048872615568969.