《老子》中的养生之道

  《老子》一书，又称《老子五千文》或《道德经》《道德真经》，是道家的主要经典。书中蕴含了丰富的养生之道。

1：‘人发地，地法天，天法道，道法自然’，顺应四时，效法自然的养生之道。

老子所说的“道”指的是规律，“自然”指的是天地间规律的必然性。只有顺从自然规律，一贯遵守自然规律，才能做到“天得一以清，地得一以宁，神得一以灵，谷得一以盈，万物得一以生，侯王得一以为天下正，其致之也”。也就是说，自自然界里的清明、宁静、灵验、盈满等都是天地间固有的规律的表现，人类只有顺应这种规律，才能到达健康长寿的目的。

2：‘见素抱朴，少思寡欲’即要外表单纯，内心质朴，少私心，寡欲念。

老子认为保持恬淡为上，知足常乐，不去追逐名利，可使精神内守，抗病能力增强。他还指出“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。由于贪得无厌，致“无色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人发狂，难得之货令人行妨”。他希望人们放弃对外物的追求，追求内心恬静，保持内心安足，保持好的心态。

3:‘专气致柔’即精神专注，真气凝聚，可以产生平静柔和的状态。

老子认为，这种状态如无私无欲的婴儿，有利于身心健康。老子还指出柔能克刚，他说“天下莫柔弱于水，而攻坚者莫能胜之”。

所以健康的基础，精神很重要，随时保持良好的心情有利于身心健康。