糖尿病预防是关键

        糖尿病是一组由遗传，免疫，环境因素长期互相作用下胰岛素绝对或相对缺乏，又可能存在胰岛素抵抗的一种常见糖类，脂肪，蛋白代谢紊乱的疾病。目前我国城市居民随着生活方式的改变和社会老龄化进展的加速，糖尿病患病率和死亡率正在呈快速上升趋势，作为我国继心脑血管、肿瘤之后的又一个危害人民健康的慢性非传染性疾病。糖尿病的急慢性并发症累及多个器官，其中以眼、心、脑 、肾为主，导致多系统功能损害，致残、致死率高，给个人、家庭及社会带来沉重的负担。据报道我国糖尿病患病率3.2%.发病率位居世界第二。

一、     糖尿病的发病因素

1、有家族史者。

2、体重超标肥胖者。

3、有过妊高症病史或分娩过巨大胎儿者及多次流产者

4、有高血压、高血脂及早发冠心病患者，资料表明三者均为糖尿病的独立因素。

5、年龄>45岁以上者。

    二、糖尿病高危人群应该查什么？

        1、空腹血糖及葡萄糖耐量试验，空腹采集静脉血1次后，在5分钟内喝完含75g葡萄糖水后分别在30、60、120、180分钟内采静脉血五次，查血糖浓度。

        2、尿糖测定。

        3、胰岛素及C肽释放试验。

        4、抗胰岛素细胞抗体，抗谷氨酸脱羧酶抗体，了解与糖尿病相关的自身抗体情况。

        5、糖化血红蛋白、糖化血清蛋白、可以分别反映近2~3月、2~3周的血糖动态变化。

     三、糖尿病的预防

        1、合理饮食、戒烟限酒、保持稳定的情绪和良好的心态。糖尿病的发生虽有一定的遗传因素，但关键还是后天的生活方式和环境因素，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低脂、低盐、高纤维素、高维生素饮食是预防糖尿病的最佳配伍。正常饮食情况下，每天少吃半两主食，患糖尿病的危险下降百分之三十。

       2，运动，对体重进行定期监测，体重指数控制在25以下。最好的方式是走路，每天坚持半小时走完3公里，资料表明，一周内步行三次糖尿病患病率下降25%，四次下降33%，五次下降42%。高危人群中有家族史更应注意。

      3．定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病，无论是中老年或健康的年轻人，应将血糖测定列为常规检查项目。如有皮肤感觉异常，视力不佳，多尿，疲乏无力，间歇跛行，白内障等要及时测定血糖，另要定期测定血脂，血压，心电图与血糖有关的间接指标，应尽早诊断，争取早日治疗，预防或延缓并发症的发生和发展，减少伤残和病死率。

        除少数I型糖尿病有典型的“三多一少”症状，大多数早期症状不典型，约3/4的病人在患病7-10年后出现并发症时才知道患了糖尿病，另一部分人什么感觉也没有，只在偶然的体检中发现，可见糖尿病的预防意义极为重大。

       糖尿病目前尚没有根治办法，因此无论是糖尿病患者还是健康者都应积极行动起来，规范自己的生活，健康科学的生活方式是预防糖尿病的最牢固防线。

       为了您的健康，请记住糖尿病预防是关键。