乳腺增生怎样防护

        随着社会的发展，人们的竞争压力越来越大，尤其是女性。乳腺增生方面的问题越来越严重，针对乳腺增生给女性同志提供一些注意事项。

1、按时休息，保持心情舒畅，合理安排生活。

2、保持乳房清洁，经常用温水清洗。注意乳房肿块的变化。

3、 患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃橘子，等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。

4、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识。不良的心理因素、过度紧张刺激、忧虑悲伤造之神经衰弱。各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利增生早康复。

5、 雌激素与孕激素失调，表现出雌激素的量相比较变多，造成雌激素长时期刺激乳腺组织，从而造成乳腺增生症的产生。所以，女性长期使用含有雌激素的化妆品或过多食用激素喂养的鸡、鱼等食物都会相应增加乳腺疾病的发生率。

6、佩戴不合适尤其是过紧的胸罩，使胸部不能充分舒展，久而久之乳房处于一种压迫的状态，就容易出现病变，平时正确的佩戴胸罩。

7、自我检查和定期复查，通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗。