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以下状况你有几种？
危险方式1 极度缺乏锻炼
不少白领长期缺乏锻炼甚至几乎不锻炼，这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。专家表示，高科技的工作和生活环境让人们的体力劳动程度越来越低，如果再缺乏体育锻炼，结果会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况不佳。临床经验证明，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。
危险方式2 有病不求医
危险方式3 缺乏主动体检
许多疾病光靠自我感觉是很难及时发现的，积极的做法是定期进行健康检查。而记者调查发现，不少职业人并没有养成定期体检的好习惯。“除非单位组织，否则自己不会主动进行体检”。白领吴小姐如是说。业内人士则表示，健康检查，不仅能发现一些不易察觉的早期疾病，从而及时进行治疗，它更是预防疾病的有效手段之一。
危险方式4 不吃早餐
为了早上多睡一会儿，宁愿舍弃早餐时间，这在如今的白领一族中并不鲜见。
专家细数了不吃早餐的众多危害：不吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、精神不振、反应迟钝；不吃早餐会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病；不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，从而导致肥胖。
危险方式5 与家人缺交流
许多的年轻白领缺乏同自己亲人朋友的沟通和交流，对他们来说，工作压力过大和独立性过强也造就了年轻白领过于“自我”的生活方式。
危险方式6 长时间吹空调
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7 常坐不动
久坐不动是人体多种疾病的诱因之一。尤其是办公室里工作的白领人士，一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。专家表示，久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病；久坐会使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退；久坐还使得血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后使静脉曲张，增加了患痔疮的风险。
医学专家建议，不要一次连续坐4小时以上，可借着发传真、复印文件的机会走动一下，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。
危险方式8 不能保证睡眠
睡眠不足对身体的不良影响谁都知道，可不少职业人为了工作、应酬的需要，往往挤占睡眠时间。研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、白天打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
危险方式9 面对电脑过久
高科技在为我们的生活、工作带来便捷的同时，也埋下了隐忧。在白领人群中，每天面对电脑超过8小时的，大有人在。长时间盯着电脑屏幕，会造成眼睛疲劳，头晕脑涨，记忆力和理解能力下降；长期与机器打交道，而与人缺乏交流，则会造成沟通能力减弱，甚至产生心理障碍。
除了众所周知的电脑辐射对人体的危害外，最新研究还表明，斜视用电脑的人眨眼的次数会明显减少，而这将导致他们出现诸如眼干、眼炎和流泪等症状。
危险方式10 饮食无规律
白领人群普遍生活节奏快，工作压力大，饥一顿饱一顿，饮食习惯不佳。医生提醒，白领们在忙于事业的同时，一定不要忘了关爱自己的身体，改变不良的生活习惯和饮食习惯，多运动，多吃蔬菜水果。尤其是血脂高的人，更要严格控制肉和蛋白质的摄入，争取把体重控制在健康标准之内。另外，40岁之前最好每年进行一次健康体检，及时发现问题及时诊治。
